Yeni sezona güçlü bir başlangıç yapmayı hedefleyen yeşil-beyazlı ekipte futbolcuların fiziksel performansları ve dayanıklılık seviyeleri ölçüldü. Teknik heyet, test boyunca oyuncuların artan koşu temposuna verdikleri tepkileri yakından takip etti.
30-15 IFT Testi Nedir?
30-15 IFT, futbolcuların 30 saniye boyunca koştuğu ve ardından 15 saniye dinlendiği, kademeli olarak hızlanan aralıklı bir kondisyon testidir. Oyuncular, sesli uyarılar doğrultusunda belirlenen mesafeler arasında gidip gelirken koşu hızı her aşamada artırılıyor.
Test, sporcuların yüksek tempolu koşulara dayanıklılığını, tekrar eden eforlar sonrasında toparlanma kapasitesini ve ulaşabildikleri son koşu hızını belirlemek amacıyla uygulanıyor. Testten elde edilen sonuçların, futbolculara özel antrenman programlarının hazırlanmasında ve yüksek yoğunluklu koşu çalışmalarının planlanmasında kullanılacağı belirtildi.
Muğlaspor, yeni sezonun birinci etap hazırlıklarına kulüp tesislerinde gerçekleştireceği antrenmanlarla devam edecek.
Muhabir: Aziz Şahin
